中國茶網(wǎng)資訊：很多男性都有飯后喝茶的習慣，但是這樣到底好不好呢？脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關(guān)，因此，預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。
很多男性都有飯后喝茶的習慣，但是這樣到底好不好呢？有關(guān)人員研究發(fā)現，脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關(guān)，因此，預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。有一點(diǎn)要特別提醒的是，現在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預防。進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重。
脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關(guān)，所以預防脂肪肝還要從飲食上抓起。
首先要控制飲酒。絕大多數的酒精都是通過(guò)肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時(shí)代謝60—200毫克酒精，需要3—10個(gè)小時(shí)后才能代謝掉體內的所有酒精。經(jīng)常飲酒，肝臟負擔太重，即使每日飲酒不超過(guò)限量，也會(huì )對肝臟造成一定的傷害，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲，最好坐到不飲。
特別要注意的是，很多人在吃飯后習慣性的喝杯茶，其實(shí)這很不利于脂肪肝的預防。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，很容易導致便秘的發(fā)生，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而易導致脂肪肝的發(fā)生，本身有脂肪肝的患者病情還會(huì )加劇。
那么應該如何能預防脂肪肝呢？飲食定量很重要，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的三分之一為宜；營(yíng)養要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類(lèi)為主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，盡量少吃動(dòng)物的脂肪和內臟。進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡，保持大便通暢，保持良好的體重；適當的做一些體力勞動(dòng)，增加肝內脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉，提高肝臟的功能；如果血脂、血糖升高，要用藥物控制好，達到一個(gè)相對穩定的水平。
最后，我們知道了飯后喝茶并不好，不利于脂肪肝的預防，因此，男性朋友們在飯后不要立即喝茶，最好過(guò)一兩個(gè)小時(shí)再喝。
