通常宜在晴天申時(shí)(下午三點(diǎn)至五點(diǎn))進(jìn)行，其實(shí)正值兩餐之間，眾人行談之際，其時(shí)氣候不寒不熱，人也正好不饑不飽，飲道通暢，耗蓄平衡，此時(shí)飲茶，體驗最接近客觀(guān)，從中醫養生的角度來(lái)講，申時(shí)是一天中膀胱經(jīng)最旺的時(shí)刻，此時(shí)也是最適合喝茶養生的時(shí)段。此時(shí)飲茶，茶氣隨熱而發(fā)，因此要熱飲，以不燙為度，濃淡適宜。茶越自然，其氣越正。大多數茶友最初的茶氣體驗，多表現為喝完茶之后身體會(huì )發(fā)熱出汗。這個(gè)階段其實(shí)體驗到的不是茶氣本身，而是茶氣和身體互動(dòng)后身體的表層變化。這種表層體驗通常會(huì )有兩個(gè)誤區，所以需要說(shuō)明兩個(gè)問(wèn)題：
1.茶氣，不僅僅是熱量
很多人認為茶氣就是一種熱量，其實(shí)不然，通常，熱茶喝下去會(huì )有熱觸感，會(huì )令人出汗，因此有人說(shuō)“那是燙的，喝熱水也會(huì )出汗”，確實(shí)，如果一杯接一杯喝熱水，也會(huì )出汗，但熱量來(lái)得快，退得也快。茶氣，則會(huì )在胸腹處有持續的熱感，且喝熱水出汗多為身體正面的胸腹之間，背部很難出汗，而喝茶更多是后背脊柱出汗。前面的皮膚更加貼近消化道，背部，尤其是脊柱，隔著(zhù)很多肌肉和骨骼，這說(shuō)明茶氣除了能夠攜帶熱量之外，其主要功效還是滲透和疏通。
2.上頭并不代表茶氣足
很多人認為茶氣從后腦往上躥就說(shuō)明茶氣足，其實(shí)也不然。一部分老樹(shù)茶(多見(jiàn)于一定發(fā)酵程度的茶)會(huì )導致熱量在上腹部聚集，后腦發(fā)熱的感覺(jué)就會(huì )比較強。人的大腦處于身體上部，因此會(huì )從思想上認為越往上越神奇，其實(shí)茶氣往后腦躥更主要是因為下不去，或者是人體對該茶湯適應程度低，譬如有的很苦澀的茶，喝完后也會(huì )滿(mǎn)頭出汗，但出完后則會(huì )有虛脫感。如說(shuō)的更深入一些，自然的好茶，其熱量是自上而下貫通，會(huì )在丹田處聚集，先沉而后再升騰，雖升騰但始終有根，雖強烈但令人舒適，整個(gè)前面持續發(fā)熱，且整條脊柱均勻出汗者為正。時(shí)常做經(jīng)絡(luò )鍛煉者以及一部分天生經(jīng)絡(luò )敏感者會(huì )體驗到由內而外的出汗過(guò)程，這也不是茶氣本身，而是茶氣和人體互動(dòng)的過(guò)程。代表身體的經(jīng)絡(luò )很通暢，對茶氣的體驗就會(huì )更加強烈。
3.對于茶氣的體驗不宜以意念引導
大家都知道，人自身的主觀(guān)暗示能力是很強的，譬如假如今天碰到一件不太順心的事，如果這時(shí)候認為是自己今天走霉運了，那么之后肯定還會(huì )遇上倒霉事，大家可以回想下是否有這樣的經(jīng)歷，這就是主觀(guān)自我暗示所起作用。因此，體驗茶氣應當是杜絕自我暗示，不對體內的任何感覺(jué)做辨識。
4.以沒(méi)茶氣的狀態(tài)做對比
在沒(méi)喝茶以前，以相同的方法感受身體的狀態(tài)，再對比喝茶后，然后做個(gè)減法，剩下的感覺(jué)才是相對真切的。
真正能夠體驗到茶氣本身的人，其身體經(jīng)絡(luò )必是通透無(wú)阻的，這樣的身體，就像一個(gè)透明隧道，借用喜茶者兄一句話(huà)“寂然不動(dòng) 感而遂通”。
通過(guò)對茶氣的跟蹤體驗，我們可以更加深入的感知到自己的經(jīng)絡(luò )，茶氣的體驗越深，經(jīng)絡(luò )的感覺(jué)就越深。不但如此，茶氣對經(jīng)絡(luò )是有較為明顯的疏通作用的，所以才會(huì )出現(神農本草經(jīng))上所記載的“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之
