了解冬至
冬至是我國農歷中一個(gè)重要的節氣，也是咱們的傳統節日。冬至俗稱(chēng)“冬節”、“長(cháng)至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我們的先輩就已經(jīng)用土圭觀(guān)測太陽(yáng)，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個(gè)，時(shí)間在每年的公歷12月21日至23日之間。
冬至過(guò)后，夜空星象完全換成冬季星空，而且從今天開(kāi)始“進(jìn)九”。俗話(huà)說(shuō)：“冬至到，吃水餃。”想必大家已經(jīng)被朋友圈里的各種餃子刷屏了，而南方則是吃湯圓，當然也有例外，如在山東滕州、曲阜、鄒城，冬至習慣叫做數九，流行過(guò)數九當天喝羊肉湯的習俗，寓意驅除寒冷之意。各地食俗不同，但吃水餃最為常見(jiàn)。
飲茶推薦
冬至天氣寒冷，飲茶也是冬季養生必不可少的方式。這天不僅吃餃子，還要選擇合適的茶葉。此時(shí)建議大家喝茶性較溫的紅茶和普洱茶熟茶，既可以御寒暖身，還可以養胃助消化。另外在冬至時(shí)節，不但餃子會(huì )常吃，火鍋、羊肉等容易上火的飲食飯局也經(jīng)常出現，可以喝點(diǎn)金花普洱或烏龍茶進(jìn)行調理，有助于消化，還能保護腸胃。
冬至養生須知素補
飲食可多吃些食性溫熱的食物，除了常見(jiàn)的牛肉、羊肉等，也可以食用山藥、蓮藕、大豆……利用素補一樣可以讓進(jìn)補到位。
睡足
雖說(shuō)還是冬天，但身體里已經(jīng)開(kāi)始有了溫暖的火苗，加把柴可以使火焰燒得更高。一定要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積，提高機體對寒冷的抵御能力。
曬背
中醫認為，曬太陽(yáng)能增加人體陽(yáng)氣，背部是人體之陰，需要補充陽(yáng)氣。選擇陽(yáng)光充足的上午，背日而坐，讓脊梁充分得到陽(yáng)光的溫暖，遍體和暢。切忌不要空腹，不要坐得過(guò)久。(友情提醒：有霧霾的地方，等霧霾散去再曬太陽(yáng))
