喝茶有益健康，這一點(diǎn)毋庸置疑，我們都希望通過(guò)喝茶調養身心，獲得健康，但是不是每個(gè)人在任何情況下都可以喝茶，在不恰當的時(shí)機選擇了錯誤的茶甚至會(huì )導致身體不適，甚至出狀況呢。實(shí)際上懂得什么時(shí)候不能喝茶才是最重要的、最有價(jià)值的呢。
每天喝茶的最佳時(shí)間是何時(shí)?具體有哪些情況不能喝茶我們來(lái)仔細捋一捋：
什么是最佳的喝茶時(shí)間?
> 早上喝茶 <
早上喝茶，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。
> 早上喝什么茶? <
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進(jìn)體內的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。
需要特別記住的是：早上可以喝茶，但要等餐后一小時(shí)。古人云：“不飲空心茶”，因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì )使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等，不僅會(huì )引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統的正常功能?？崭癸嫴?，茶性入肺腑，會(huì )冷脾胃，等于“引狼入室”，因此我國自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。
> 下午喝茶 <
下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達到的效果。
> 下午喝什么茶? <
午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀(guān)音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
> 晚上喝茶 <
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì )很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
但千萬(wàn)不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會(huì )影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
某些時(shí)刻喝茶要謹慎
> 飯 后 <
很多人喜歡飯后立刻喝一杯濃濃的茶，這樣感覺(jué)能解油膩，但是茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(cháng)引起人體缺鐵，導致缺鐵性貧血。
> 空 腹 <
空腹喝茶可降低消化功能，稀釋胃液，還會(huì )使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。尤其是辦公室白領(lǐng)，早上沒(méi)有吃早餐時(shí)，千萬(wàn)不要喝濃茶，容易出現醉茶的情況哦。
> 睡 前 <
睡前2小時(shí)內最好不要飲茶，飲茶會(huì )使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
某些疾病患者喝茶要謹慎
> 貧 血 <
茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來(lái)源，故貧血患者不宜飲茶。
> 神經(jīng)衰弱 <
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，雖然說(shuō)茶氨酸有鎮靜安神的作用，兩者的作用可以抵消，但對于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì )引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。
> 消化道潰瘍 <
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，會(huì )加重胃部的不適感，易出現反酸、灼心感等癥狀。但對輕微患者，可以飲用加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍愈合也有一定的幫助作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
> 冠心病患者 <
茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會(huì )使心跳加快，在一般情況下冠心病患者飲用淡茶是沒(méi)有問(wèn)題的，但是如果飲用大量濃茶，再加上外界刺激，增加心血管意外的發(fā)生機率。
> 高血壓患者 <
高血壓患者不宜飲濃茶，高血壓患者若飲過(guò)多過(guò)濃的茶，由于咖啡堿的興奮作用會(huì )引發(fā)血壓升高，不利于健康。建議把第一泡的茶湯倒掉，這樣就可以把大部分浸出的咖啡堿避開(kāi)了。
“茶中蘊五行，養生有講究”，中國的茶葉千姿百態(tài)，香氣、滋味各異，功效也不盡相同，要掌握飲茶的宜忌，才能將茶與自身身體狀況相匹配，選擇合適的時(shí)間、合適的品種，才能發(fā)揮茶的健康功用，真真正正“喝出健康來(lái)”。
