男性朋友們可能會(huì )有這樣的煩惱，尿頻，一到晚上還老起夜。大晚上正睡得香呢，突然尿意來(lái)了，想憋一下，發(fā)現根本憋不住，必須起來(lái)上廁所，沒(méi)辦法起來(lái)上廁所吧!可是上完廁所回來(lái)再想睡，就沒(méi)那么容易了，得過(guò)好一陣才能睡著(zhù)。更有甚者啊，一晚上要起夜好幾次，本來(lái)想著(zhù)一覺(jué)睡到大天亮的，現在硬生生被分隔成了好幾段，那是真挺折磨人啊。
咱們正常人夜間排尿一般為0-2次，尿量為300-400毫升，約為24小時(shí)總量的1/4-1/3。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，白天尿量與夜尿量的比值逐漸減少，至60歲時(shí)比值為1：1。若夜間排尿次數和尿量明顯增多，尿量也超過(guò)全天總尿量的一半，則稱(chēng)為“夜尿增多”。
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )
為什么以前不尿頻不起夜，現在卻怎么都憋不住尿了呢?問(wèn)題啊是這樣的。西醫一般認為，夜尿多是前列腺肥大或者前列腺炎的早期癥狀，而在中醫看來(lái)，夜尿多是因為腎虛而引起的。
而腎虛夜尿會(huì )惡性循環(huán)，因為夜晚的氣溫比白天要低，人體的血液循環(huán)也比白天弱，如果起來(lái)夜尿的時(shí)候，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)的話(huà)，虛弱的腎就會(huì )更加虛弱。腎虛夜尿多，我們該怎么進(jìn)行食療呢?我給大家介紹一種生活中很常見(jiàn)，但是不被人們重視的食材，那就是核桃中間的那個(gè)薄薄的隔膜，中醫稱(chēng)之為分心木，也叫核桃擋。
吃核桃的時(shí)候，大家一般都把它扔了，因為它確實(shí)不好吃。但是在中醫的眼里，它的藥用價(jià)值卻非常大。
《本草再新》中提到，核桃分心木可以“固腎澀精。治遺精滑泄，淋病，尿血，遺溺，崩中，帶下，瀉痢。”其實(shí)人到中老年之后，或多或少都會(huì )出現腎氣虛的情況，而分心木最大的作用就是補腎固精，治療腎虛夜尿。
分心木的食用方法也非常簡(jiǎn)單。就是將3-5g的分心木，用熱水沖泡了來(lái)喝，就可以了，每天早晚各喝一杯，尤其是晚上，睡覺(jué)前喝，對改善夜尿多有特別好的作用。
此外，還可以吃一些有補腎、暖腰功效的食物。下面再給大家推薦三道菜：
豬肚五味湯：取豬膀胱1個(gè)洗凈，將補骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共裝入其內，扎緊口，加水1500毫升，煮沸1小時(shí)左右，去湯，切豬膀胱吃完。
核桃炒韭菜：以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐?？裳a腎壯陽(yáng)。
燉蠶蛹：取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實(shí)、黨參各15克，白果(銀杏)5枚，生姜1片，燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。
