金銀花茶——幫您輕松過(guò)夏天
防暑降溫是眼下要做的“保健功課”。針對個(gè)人不同的體質(zhì)，日常對癥飲用功能性涼茶，是一種經(jīng)濟實(shí)惠的好辦法。涼茶，顧名思義，有清涼降暑之意。一般在暑熱天飲用，不受次數與量的影響。
清熱解毒——夏枯草金銀花茶
夏枯草能清瀉肝火，是治肝火出現炎癥所致的目赤、頭痛、頭暈的藥，夏枯草煎劑對多種致病菌都有抑制作用，廣譜抗菌，對某些常見(jiàn)的致病性皮膚真菌也有抑制作用;金銀花可清熱解毒，疏散風(fēng)熱，有明顯的廣譜抗菌、抗炎及解熱作用。但因其性寒涼，故脾胃虛寒者及氣虛體弱者不宜飲用。
制法：夏枯草5克，金銀花6克，沖水飲用。
防暑降溫飲涼茶是一種好辦法，但還應注意全方位避暑。
常喝茶水：別等口渴了才喝水。每天喝7～8杯水。出汗較多時(shí)可適當補充些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，茶水中含有豐富的鉀，是極好的消暑飲品。
講究飲食：夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、番茄等含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%～90%，都可用來(lái)補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養需要。
