一般家長(cháng)給兒童飲茶，認為茶的刺激性大，怕傷孩子的脾胃。其實(shí)，這種擔心是多余的。目前認為，只要合理飲茶，茶水對兒童健康同樣是有益的。一般要求是：每日飲量一超過(guò)2-3小杯（每杯用茶量為0.5克-2克），盡量在白天飲用，茶湯要偏淡并溫飲。首先，通過(guò)飲淡茶，可補充兒童一引起維生素、蛋白質(zhì)、糖及無(wú)機物鋅、氟等的需要。其二，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，可隨時(shí)糾正兒童因貪食出現的過(guò)飽現象。其三，茶葉“苦寒”，具清熱降火之功。兒童堅持每日飲茶，可避免大便干結以至肛裂帶來(lái)的痙。其四，茶中氟含量較高，兒童適量飲茶，或用茶水漱口，不僅可以強化骨骼，而且還能預防齲齒的發(fā)生。
當然，兒童飲茶應當適度，越小的兒童越是如此，不能過(guò)量，更不要飲濃茶和涼茶。飲茶過(guò)多，會(huì )使兒童體內水分增多，加重其心腎負擔。飲茶過(guò)濃，會(huì )使孩子過(guò)度興奮，而使心跳加快、小便次數增多，并引起失眠。茶泡的時(shí)間也不要太久，可使鞣酸蛋白而凝固沉淀，從而影響消化吸收，使孩子食欲降低。
