愛(ài)睡午覺(jué)、天天睡，而且睡得又長(cháng)又久的人，可要注意心臟病發(fā)作的危險。哈佛大學(xué)及哥斯達黎加研究人員針對哥斯達黎加的民眾進(jìn)行研究，以了解505名心臟病發(fā)作存活者及522名健康民眾之間的生活習慣差異。結果顯示，與每周只睡一次午覺(jué)(少于60分鐘)的人相對照，喜歡睡午覺(jué)的人(每天睡上90分鐘)心臟病發(fā)作比例整整高出50%，顯示出經(jīng)常睡午覺(jué)的危險性，實(shí)在是高得超乎想象。
喜歡打個(gè)盹、睡個(gè)午覺(jué)的人，可不要太緊張了。因為研究人員認為，經(jīng)常習慣睡午覺(jué)的人，主要是偏向靜態(tài)生活，缺乏運動(dòng)習慣的緣故。因此，增加活動(dòng)體能，隨時(shí)讓自己動(dòng)一動(dòng)，反而會(huì )讓自己的精神比睡午覺(jué)來(lái)得更好。
正確的午覺(jué)應該這樣睡
1、盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著(zhù)頭部睡覺(jué)的不舒服。
2、戴上眼罩，可以阻絕光線(xiàn)，幫助自己更快入睡。
3、每次午睡時(shí)間不要超過(guò)20分鐘，才不會(huì )越睡越累。
4、佩戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來(lái)，再開(kāi)始睡午覺(jué)。睡完午覺(jué)后，重新戴上隱形眼鏡，眼睛才不會(huì )酸澀疼痛。
5、睡完午覺(jué)之后，馬上起身洗把臉，動(dòng)一動(dòng)身體，再喝上一杯熱茶，又可以生龍活虎地繼續下午的工作。含糖飲料會(huì )讓身體容易疲倦，盡量不要喝。
