茶是減肥的最佳助手之一，茶類(lèi)含有眾多的營(yíng)養微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類(lèi)的熱量少，經(jīng)常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長(cháng)期堅持，并且在時(shí)間，和茶類(lèi)都必須引起我們的注意。
喝茶減肥忌諱須知
謹慎服用減肥茶很多朋友求美心切，想要通過(guò)喝減肥茶，增加體內脂肪排泄來(lái)達到減肥效果，殊不知市面上很多就減肥茶，都是含有降低腸胃功能，抑制食欲的作用，為此在選擇減肥茶時(shí)一定要謹慎，并且謹慎服用，避免給身體帶來(lái)其他負擔。
正確選擇好茶葉茶類(lèi)中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現在市面上有很多茶類(lèi)可供選擇，有鐵觀(guān)音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶...還有更多的滋潤美顏的花茶，清腸的大麥茶...可以根據自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。
普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，促進(jìn)減肥瘦身。
黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。
荷葉茶：具有很好的潤腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進(jìn)減肥瘦身。
烏龍茶：為半發(fā)酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。
杜仲茶：所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。
飯前飯后一杯茶想要通過(guò)喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時(shí)可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營(yíng)養元素不流失，同時(shí)不傷害腸胃。
上班休息一壺茶在上班休息時(shí)間，建議經(jīng)常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會(huì )減少饑餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質(zhì)。
喝茶減肥須堅持喝茶減肥不可一日而就，必須長(cháng)期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時(shí)喝茶益處多，愛(ài)茶人士日?？梢责B成每日喝茶的好習慣，以茶養身，但是對于女生朋友來(lái)說(shuō)，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
