許多人認為，晚上喝茶會(huì )影響睡眠，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統最活躍的時(shí)間，如果能喝上一杯茶，人體會(huì )很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經(jīng)衰弱的人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀(guān)音。值得注意的是，晚上千萬(wàn)不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
人在吃了三餐之后，身體會(huì )積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì )影響睡眠。黑茶首選安化黑茶、云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì )影響睡眠。
