清晨：清晨醒來(lái)空腹飲用一杯清茶（所有茶品均可）可以稀釋血液，降低血壓，清頭潤肺，可選紅茶、普洱熟茶。
上午：早餐后要開(kāi)始一天的工作，飲一些綠茶（如：西湖龍井，動(dòng)洞庭碧螺春，黃山毛峰，廬山云霧，題本玉露等）可以提神醒腦、抗輻射，上班一族非常適用。
餐后：午餐經(jīng)常會(huì )因飽腹而不舒服，餐后飲一杯烏龍茶可消食去膩，清新口氣，提神醒腦，之后可以繼續全情投入工作。
午后：午后飲用一些溫暖的紅茶調理脾胃（如：金駿眉，祁門(mén)紅茶，錫蘭，肯尼亞紅茶）若此時(shí)感覺(jué)有空腹感，可以吃一些零食補充。
晚餐后：晚餐后可飲用一些黑茶（如：普洱熟茶，天尖六堡，伏磚）消食去膩的同時(shí)還能舒緩神經(jīng)，令身體放松，為進(jìn)入睡眠做準備。
