喝茶養生
喝茶養生有講究分清體質(zhì)喝對茶，下面小編為你詳細介紹。天氣越來(lái)越冷，泡上一杯濃淡相宜的香茶，一口喝下，身心溫暖。茶被視為“萬(wàn)病之藥”，喝茶養生的歷史由來(lái)已久。專(zhuān)家提醒，雖然很多人愛(ài)喝茶養生，但不一定人人都懂得在正確的時(shí)間根據個(gè)人具體情況來(lái)喝茶。那么，喝茶養生需要注意些什么?來(lái)看看南寧市中醫醫院新華國醫堂內科病區主任羅莎教我們如何健康喝茶養生。喝茶養生根據個(gè)人體質(zhì)來(lái)喝
茶葉中含有與人體健康密切相關(guān)的成分，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰等藥理作用，而且還對現代疾病如輻射病、心腦血管病等疾病有一定的功效。羅醫師說(shuō)：“合理喝茶對身體十分有利，根據自身情況選擇合適的茶很重要!”秋冬季節氣溫較低，喝茶可以祛寒暖胃，還可刺激胃液分泌，幫助消化。不同的茶保健作用也各不相同，茶里的茶堿對胃黏膜刺激較大，應根據自己的體質(zhì)選擇適合自己的茶。
喝茶養生有講究分清體質(zhì)喝對茶
人體體質(zhì)總體較穩定，但也受季節環(huán)境的影響，不同季節身體會(huì )有不同的表現。羅莎醫師告訴我們，經(jīng)常感覺(jué)口干口苦的群體屬于濕熱體質(zhì)，綠茶偏寒涼，清心降火，濕熱體質(zhì)宜喝綠茶。冬季很多人愛(ài)吃燒烤、麻辣火鍋等食物，容易上火，可以搭配綠茶達到寒熱平衡的作用。而有的人一吃生冷食物就容易腹瀉，這是脾胃虛寒的表現，可以喝紅茶、黑茶達到暖胃的效果。紅茶有生熱暖腹功效，是一種全發(fā)酵茶，刺激性小，特別適合睡眠不好的人和腸胃、身體比較虛弱的老年人?；ú栌惺韪谓庥舻淖饔?，女性在經(jīng)期前后容易乳房脹痛、心情煩躁，玫瑰茶、薰衣草茶等花茶都有利于緩解情緒。
喝茶要適量、適時(shí)、適溫
茶有利于養生健康，但不適宜大量喝，喝茶的量因人而異，一般每日飲茶12克左右，可以分3到4次泡茶。茶具有解油膩、助消化的作用，因此吃油膩食物較多的人可以適當多喝茶。飯前空腹、飯后飽腹都不適合喝茶。若空腹喝茶，茶葉中的茶堿對胃黏膜的刺激明顯，而飽后喝茶則不利于食物的消化，飯后一小時(shí)后喝茶較好。睡眠不好的群體晚上最好不喝茶，茶葉中含有興奮中樞成分，影響睡眠。
喝茶養生有講究分清體質(zhì)喝對茶
冬季喝茶宜熱不宜涼，很多人喜歡喝燙茶，要注意喝茶不可過(guò)于燙，以免損傷口腔黏膜，誘發(fā)食道類(lèi)疾病，最佳應為60度左右。”綠茶為不發(fā)酵茶葉，泡綠茶80攝氏度左右正好可以泡出茶中的香味和營(yíng)養元素;紅茶、黑茶發(fā)酵程度高，一般用滾水、沸水泡茶。不管喝何種茶，入口都不宜太燙。另外，不喝隔夜茶，隔夜茶因時(shí)間過(guò)久，維生素大多已流失，茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等也容易成為滋生細菌、霉菌繁殖的養料。
老人孕婦等人群喝茶應慎重
一般建議老人冬季少喝茶，喝茶盡量喝紅茶、黑茶等溫熱茶類(lèi)。老人到了冬季體質(zhì)更為寒涼，容易手腳冰涼，喝茶不當會(huì )加重寒氣，從而可能引發(fā)疾病。對于小孩而言，茶屬于刺激性飲料，含有鞣酸和咖啡堿，兒童不宜喝茶。
喝茶養生有講究分清體質(zhì)喝對茶
孕婦最好不喝茶，茶葉中含有的茶堿有興奮中樞的作用，可能影響孕婦休息，對胎兒發(fā)育有一定的影響，再加上喝茶可能導致鈣質(zhì)的流失，也不利于胎兒的成長(cháng);女性經(jīng)期不宜喝茶，以免造成體內鐵流失，形成缺鐵性貧血。當然，經(jīng)期也可以調配一些合適的茶品，比如姜茶、山楂大麥做成的助消化的茶等等。
喝茶解酒是誤區藥茶不宜長(cháng)期喝
很多人習慣喝茶解酒，其實(shí)這是一個(gè)誤區。羅莎醫師說(shuō)，飯后、酒后都不宜馬上喝茶。古代醫學(xué)《本草綱目》中也有“酒后飲茶傷腎”的記載，酒后喝茶影響酒精在肝臟的代謝，酒本身會(huì )直接損傷胃黏膜，加上茶對胃黏膜的刺激性，更進(jìn)一步加重胃的負擔;同時(shí)，茶堿和酒精都具有興奮心臟的作用，也就容易加重心臟負擔。
菊花茶、金銀花茶屬于藥茶，有清熱解火的功效。羅莎醫師提醒我們，不可長(cháng)期依賴(lài)這類(lèi)藥茶。中醫認為，這類(lèi)涼性藥茶長(cháng)久飲用可能會(huì )導致“苦寒敗胃傷陰”，長(cháng)期喝會(huì )對脾胃健康造成影響，使脾胃虛寒，不利于消化，也可能出現體質(zhì)的偏頗。羅莎醫師也提到，菊花茶入肝經(jīng)，去肝火，熬夜太多肝火較旺，可以適當搭配枸杞，菊花枸杞茶適宜熬夜人士飲用。
冬季白領(lǐng)喝什么茶好?
冬季白領(lǐng)喝什么茶好?這是很多白領(lǐng)關(guān)心的事情，白領(lǐng)天天待在辦公室，除了整天坐著(zhù)還是坐著(zhù)，而且冬天來(lái)了皮膚又特別干燥，什么茶既能喝出美麗而且還很健康?
護肝清火茶
配方：夏枯草10克，優(yōu)質(zhì)紅棗6枚。
功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁結的作用。紅棗可保肝護肝，調養脾胃;配夏枯草同煎代茶飲，既可清肝除煩，又可養護肝臟，補益脾胃。
做法：此兩味用水泡1小時(shí)，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時(shí)即可。每日喝一次，代茶溫飲。
值得注意的是，不是每個(gè)女性都適合清火茶，喝清火茶時(shí)也要注意自己的體質(zhì)，凡是外感風(fēng)寒者不宜多飲。
明目枸杞茶
原料：枸杞10顆
功效：枸杞具有益精、養肝明目、潤肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。
另外，枸杞對于頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長(cháng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
做法：配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開(kāi)水沖泡即可。當水頻飲，對抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問(wèn)題都非常有效果!
